programme des séances collectives en fin de page

Tout d'abord, la sophrologie qui signifie "étude de la conscience en harmonie" est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeuthique et mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, d'où l'appellation sophrologie caycédienne. Cette discipline s'appuie sur des méthodes d'épanouissement et d'auto-guérison.

Composée de techniques d'hypnose, du training autogène de Schultz (autorelaxation par la suggestion), de la relaxation progressive de Jacobson ( relâchement des tensions musculaires), de la phénoménologie (apprentissage du non-jugement), du yoga (stimulation de la respiration abdominale et du relâchement musculaire), du zen (pratique de la méditation), la sophrologie est une méthode complète de thérapie holistique.

S'appuyant sur des techniques accessibles à tous, la sophrologie permet de se libérer du stress, de ses tensions corporelles et mentales, de se reconnecter à son propre corps en développant son potentiel.

La sophrologie est un outil très performant rentrant dans le cadre des thérapies brèves et se déroule de manière très agréable, un peu comme si l'on suivait une méditation guidée. C'est ce qui la rend particulièrement accessible à tous, tout en respectant l'intégrité et les temps d'intégration de la personne.

La sophrologie est basée sur la détente profonde du corps et de l'esprit (le sophrologue accompagne la personne jusqu'à la limite de l'endormissement = état sophro-liminal). Chaque pratique a une intention spécifique déterminée lors de l'échange du début de séance. 

La sophrologie est une méthode de ressourcement profond, permettant de s'apaiser, de se recentrer et de soulager les maux.

La sophrologie s'adresse notamment à tous ceux qui sont en recherche dedéveloppement personnel, soulagement des douleurs physiques et mentales, libération des émotions négatives, réconciliation avec son corps, développement du regard positif, connaissance de soi, optimisation de la confiance en soi.

La pratique de la sophrologie est régulière, notamment jusqu'à obtenir une certaine autonomie pour les personnes le souhaitant. Ensuite, les séances avec le sophrologue deviendront ponctuelles, lorsque des besoins spécifiques se feront sentir, un manque de persévérance seul(e) ou un besoin d'accompagnement selon ce qu'on traverse.

La sophrologie s'adresse à tous, à partir de 6 ans et sans aucune contre-indication.

Ce suivi thérapeutique en sophrologie intervient principalement dans:

• la gestion du stress et des émotions,
• la gestion des douleurs physiques et mentales,
• la gestion des troubles du sommeil,
• la gestion des peurs et des phobies,
• la préparation à un événement importants (naissance, examen, épreuve sportive, entretien, projet professionnel, intervention chirurgicale, ...).

Ces techniques d'auto-guérison en sophrologie s'appliquent également dans le cadre de:

• la thérapie comportementale,
• le sevrage des dépendances (affectives, tabac, alcool, ...),
• la gestion des troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, ...),
• l'acceptation du shéma corporel,
• l'accompagnement afin de retrouver une harmonie au sein du couple, de la famille.

Pour les enfants, la sophrologie ludique leur permet de:

• comprendre et connaître leur corps
• développer la confiance en soi,
• vaincre la timidité,
• mémoriser les leçons,
• se concentrer en classe,
• apprendre à se respecter et à respecter les autres.

Pour les plus petits, à partir de 4 ans, la relaxation ludique les aide à:

• s'apaiser, se calmer,
• évacuer les émotions négatives, les tensions accumulées,
• canaliser leur énergie,
• calmer leurs angoisses...